Online Diyetisyen Danışmanlığı
Diyetisyen & Psikolog Elif Naz Öksüz ile Online Diyet: Sağlıklı Yaşam Elinizin Altında!
Yoğun temponuz, uzak mesafeniz ya da zaman kısıtlamalarınız sağlıklı beslenmenize engel olmasın. Size özel, bilimsel temellere dayalı ve size bir tık kadar yakın bir beslenme danışmanlığı alabilirsiniz.
Online Diyet Programımız ile:
Zamandan tasarruf edin
Nerede olursanız olun destek alın
Kişiye özel, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanın
Online Diyet Nedir ve Kimler İçin Uygundur?
Online diyet; tüm görüşmelerin, diyet listesi paylaşımlarının ve takibin, internet üzerinden (WhatsApp, görüntülü görüşme, e-posta veya özel uygulama aracılığıyla) yapıldığı esnek bir beslenme danışmanlığı modelidir. Tıpkı yüz yüze görüşmedeki gibi kişisel ve özeldir.
Bu Hizmet Tam Size Göre Eğer:
- Farklı bir şehirde veya ülkedesiniz.
- Yoğun iş, okul temposuna sahipseniz
- Evden çıkmakta zorlanıyorsanız
Online Diyet Süreci Nasıl İşliyor?
Ön Görüşme ve Analiz (Sizi Tanıyoruz)
- • Detaylı Anamnez Formu:Size özel hazırlanan formu doldurmanızı istiyorum. (Sağlık geçmişi, tahlil sonuçları, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı, uyku düzeni, stres seviyesi.)
- • Görüntülü İlk Görüşme:Ortalama 45 dakika süren görüşmemizde hedeflerinizi belirliyor, motivasyonunuzu anlıyor ve aklınızdaki tüm soruları yanıtlıyorum.
Size Özel Liste Hazırlama
Anamnez ve görüşme sonuçlarına göre, sevdiğiniz/sevmediğiniz yiyecekleri, bütçenizi ve mutfak alışkanlıklarınızı gözeterek size özel beslenme programınızı hazırlıyorum.
Haftalık Takip ve Motivasyon
- • Haftalık Kontrol Günü:Belirlediğimiz günde görüntülü/sesli görüşme ile yaşadığınız zorlukları, kazandığınız yeni alışkanlıkları ve bu süreçteki deneyimlerinizi değerlendiriyoruz.
- • Liste Güncelleme:Haftalık görüşmelerimizden aldığımız duygusal ve fizyolojik geri bildirimler doğrultusunda listenizi düzenli olarak revize ediyorum. Bu güncellemeler; sosyal yaşamınıza uyum sağlamak ve programın etkinliğini koruyarak size özel, sürdürülebilir bir beslenme kültürü kazandırmak amacını taşır.
İhtiyaç duyabileceğiniz anlarda, acil soru ve destek talepleriniz için 10.00–18.00 saatleri arasında WhatsApp ve e-posta ile destek sağlıyorum.
Kalıcı Alışkanlık Kazanımı
Hedefe ulaştıktan sonra, kilonuzu korumanız için beslenme bilincini geliştiriyor ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanmanızı sağlıyorum.
Hangi Alanlarda Destek Oluyoruz?
Fonksiyonel Beslenme
Metabolizmayı destekleyen, bağışıklığı güçlendiren ve enerji seviyesini dengeleyen beslenme stratejileri.
Psikoloji Destekli Beslenme
Yeme davranışları, duygusal yeme ve motivasyon süreçlerini dikkate alan bütüncül yaklaşım.
Kilo Yönetimi
Sağlıklı kilo verme- kilo alma programları.
Hastalıkta Beslenme
Diyabet, İnsülin Direnci, Hipertansiyon, PCOS (Polikistik Over Sendromu) gibi durumlarda tıbbi beslenme tedavisi.
Gebelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi
Anne ve bebek sağlığı için özel beslenme programları.
Sporcu Beslenmesi
Performans artışı, kas kütlesi kazanımı.
Kurumsal Çalışan Beslenmesi
Ofis çalışanlarına özel pratik beslenme planları.
Çalışma Yaklaşımı
Beslenme danışmanlığı sürecinde amaç; kısa vadeli sonuçlardan ziyade, sürdürülebilir ve uygulanabilir beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır. Her danışan için süreç; mevcut sağlık durumu, beslenme öyküsü, günlük yaşam koşulları ve hedefler doğrultusunda yapılandırılır. Hazırlanan planlar; katı kurallar yerine, danışanın yaşamına uyum sağlayabilecek esneklikte ilerler.
Unutmayın: Yeme Davranışı Duygularla Başlar.
Beslenme planınız ne kadar mükemmel olursa olsun, eğer stres, kaygı veya duygusal yeme örüntülerini çözmezsek, kalıcı sonuç almanız zorlaşır. En yüksek başarıyı yakalamak için psikolog desteği ile beslenme danışmanlığını birleştirmenizi öneriyoruz.
Bize Ulaşın!
"Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi bir bütün olarak ele alıyoruz. Bedensel ihtiyaçlarınız kadar, zihinsel ve duygusal dengenizi de önemsiyoruz. Beslenme, yaşam tarzı ve kişisel alışkanlıklarınızı bir arada değerlendirerek size özel, sürdürülebilir ve keyifli bir yolculuk tasarlıyoruz. Hazırsanız, gelin ilk adımı birlikte atalım."