Psikonütrisyon Danışmanlığı
Yeme davranışını yalnızca ne yediğimiz üzerinden değil; nasıl, ne zaman, neden ve hangi duyguyla yediğimiz üzerinden ele alan bütüncül bir yaklaşımdır.
Bu danışmanlık sürecinde amaç: Kalıcı diyet listeleri vermek değil,
- Yemekle ilişkiyi anlamak ve dönüştürmek,
- Açlık–tokluk sinyallerini yeniden fark edebilmek,
- Duygusal yeme döngülerini çözümleyebilmek,
- Sürdürülebilir ve esnek bir beslenme davranışı geliştirmektir.
Psikonütrisyon, kilo odaklı hızlı çözümler yerine; beden, zihin ve yeme davranışı arasındaki ilişkiyi güçlendirmeyi hedefler.
Psikonütrisyon Nedir / Ne Değildir?
Psikonütrisyon:
- • Yeme davranışını psikolojik ve bedensel boyutlarıyla ele alır.
- • Yasaklar yerine farkındalık geliştirir.
- • Kontrol yerine esneklik kazandırır.
- • Kısa vadeli değil, uzun vadeli dönüşümü hedefler.
Psikonütrisyon Değildir:
- • Hızlı kilo verdiren bir diyet programı
- • Katı listeler ve yasaklar bütünü
- • Sadece "irade" üzerinden ilerleyen bir yaklaşım
- • Tek tip, herkes için aynı uygulanan bir protokol
Psikonütrisyon Seans Paket Planı
6 görüşme / 50 dakika. Seanslar arası farkındalık ve gözlem çalışmaları ile süreç desteklenir. Aşağıda paylaşılan yapı, danışmanlık sürecinin genel çerçevesini sunar. Seansların içeriği, danışanın ihtiyacına göre esneyebilir ve derinleşebilir.
1. Görüşme – Yeme Davranışının Haritası
2. Görüşme – Duygusal Yeme ve Tetikleyiciler
3. Görüşme – Beslenmede Kontrol, Kurallar ve Esneklik
4. Görüşme – Açlık, Tokluk ve Beden Sinyalleri
5. Görüşme – Günlük Hayatta Sürdürülebilirlik
6. Görüşme – Sürecin Entegrasyonu ve Devam Planı
Sık Sorulan Sorular
Bu danışmanlık kilo verdirmeyi amaçlar mı?
Amaç doğrudan kilo vermek değil, yemekle ilişkiyi düzenlemektir. Kilo değişimi bazı danışanlarda sürecin doğal bir sonucu olabilir; ancak ana hedef bu değildir.
Görüşmelerde diyet listesi veriliyor mu?
Odak noktası liste değil, yeme davranışıdır. Gerekli görülen durumlarda yönlendirici beslenme önerileri yapılabilir.
Bu süreç kimler için uygundur?
Psikonütrisyon danışmanlığı; yeme davranışının duygularla ilişkisini daha iyi anlamak isteyen, tekrarlayan diyet döngülerinden yorulmuş, katı kurallar ve "yasak–kaçamak" düşünce yapısı arasında sıkıştığını hisseden, yemekle daha dengeli, esnek ve sürdürülebilir bir ilişki kurmayı hedefleyen kişiler için uygundur.